天津市中研附院肺病科醫師楊惠提示,春季乍暖還寒,很多人未能及時增減衣物會出現免疫力減弱的情況,人員流動也可能出現流行性感冒傳播的情況。
預防春季的流行性感冒及普通感冒,首先要保持預防新冠肺炎的生活習慣,出行佩戴口罩,并定時更換,勤洗手,避免人員過度聚集。其次,春季天氣冷熱變化比較大,有時候會出現早冷午熱晚涼的情況,要根據天氣做好衣物增減,避免受風寒降低自身免疫力的情況。最后,也是最根本的就是提升自身免疫力,平時就有慢性呼吸系統疾病的人應該格外注意,可以加強鍛煉或者進行飲食調整。注意飲食清淡,調理脾胃,改善脾胃功能。另外,吃太多高脂肪飲食,如奶油、肉類、肉湯等會降低機體的免疫細胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食,才能減少感冒發生。其次,強健體魄很重要,可以根據自身情況,制訂自己的健身計劃,鍛煉身體。(記者劉波)