方法1：保持飲食清淡
雖然去旅行美食實在誘人，但小肚子不適時就要忍住。先進食溫熱的米粥或麥皮等清淡食物讓腸胃適應，可以的話進食用當地水制作的豆腐，因為豆腐容易消化、刺激性低，有助讓腸胃逐漸適應當地水土。
方法2：含生姜片
如果有嘔吐癥狀，可以到超市或街市尋覓一下生姜，將之切片含在嘴里可紓緩不適，因為生姜有和胃止嘔作用，或者食用出發(fā)前準備的姜糖、冬姜、姜茶。
方法3：帶米水去旅行
米有補中益氣、健脾養(yǎng)胃及止腹瀉功效，尤其適合脾胃氣虛的人食用，所以去旅行時不妨準備即沖米水傍身，每天飲一杯溫暖的米水更可補中養(yǎng)脾。
除了以上三招，面對如此“煩人”的水土不服，旅行達人們卻有“秘密武器”輕松面對，那就是源自泰國的和胃整腸丸。和胃整腸丸中含顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦等成分，主要用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉等方面。
和胃整腸丸中的“整腸丸”的得名來自于泰國華僑李萬山先生在上個世紀四十年代在中醫(yī)治療消化道疾病方面的成就，目前已經有70多年的歷史。在歷史的發(fā)展過程中，和胃整腸丸用它的實力征服了東南亞以及中國東南沿海地區(qū)民眾的心，成為了百姓家中的必備腸胃藥，同時也成為了各大旅行達人藥箱里必備藥物。
總的來說，保持好腸胃才能游玩得更盡興，旅途中控制好飲食，不要肆意對待自己的胃，防止出現消化不良的現象。
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