一、1杯甜味飲料等于12塊方糖具體怎么回事? 近日，韓媒對首爾市咖啡店的40種黑糖飲料和35款焦糖餅飲料調查，發現這些飲料一杯的平均含糖量為34.8g，相當于12塊方糖，超過了韓國食藥處建議的每天糖分攝入標準值的30%。特別是焦糖餅飲料的糖分是冰拿鐵的4.5倍，冰香草拿鐵的1.3倍。
二、還能喝嗎? 大量攝取糖分除了引發肥胖、齲齒外，過量的糖分攝入還會使血壓、血脂升高，增加脂肪在肝臟的堆積，從而增加非酒精性脂肪肝和冠心病的發病風險。因此含糖飲料最好不要長期飲用。
三、方糖是什么? 方糖亦稱半方糖，是用細晶粒精制砂糖為原料壓制成的半方塊狀(即立方體的一半)的高級糖產品，在國外已有多年的歷史。方糖的消費量會隨著人們生活水平提高而迅速增大，國內現有數家小型的工廠用購回的精幼砂糖來生產，但只有很少的糖廠制造方糖。 浙大一院內分泌科主任醫師沈建國亦曾介紹，普通人長期攝入含糖飲料不僅影響食欲，還會影響各種營養物質的正常攝取，對腎臟、腸胃、皮膚、骨骼、牙齒等均會造成嚴重傷害，導致腎結石、腸胃功能失調、骨質疏松、牙髓疾病等，因此大家喝飲料的時候一定要注意適量!