大家周末好，這是每日新語第十期，本期我們要講的是曬背一族。（往期傳送門：精神離職、乙學、孔乙己的長衫、恩格爾系數拉滿、窮飽族、斷崖式衰老、拿鐵效應、午餐膨脹、反斷舍離）

入伏，一年中氣溫最高的日子。而今年夏天尤其炎熱，“十萬年來最熱的一周”的話題一度登上熱搜。多地溫度高達40度。在極端的天熱之后，又迎來極端的暴雨，種種天氣跡象都顯示，這是個難熬的夏天。

(相關資料圖)

不過，面對極端天氣，有人選擇避開，有人卻選擇迎難而上。

在岌岌可危的健康和不確定的生活里，年輕人選擇抓住免費的“曬背”機會。曬背一族，過著每天數十分鐘的“向日葵”生活。他們迎著太陽，開始了“向天借陽氣”的行為，并且，美其名曰——

天灸。

保溫杯里泡枸杞，銀耳蓮子燉雪梨，八段錦加普拉提，泡腳艾灸還拔罐兒……失去健康自由的年輕人，開始了新一輪的養生競賽。

文 |胡倩

編輯 |易方興

運營 |圈圈兒

“這跟裸奔有什么區別？”

在曬背一族里，25歲的楊蓓蓓是個萌新。

7月16日上午十點，入伏第五天。楊蓓蓓翻出閑置已久的瑜伽墊，又穿上兩年都沒穿過的吊帶，走向小區的空地。

自從在社交平臺上被安利了曬背，她覺得自己趕上了今年第一波曬背潮流。那帖子的內容，簡直像是吹響了曬背的號角：“姐妹們！能曬掉后背的痘痘！”

后背長痘的楊蓓蓓心動了：還有這種不要錢的好事？

要知道，后背上長痘的人不在少數。但要解釋清楚其原理，卻常常很費勁。因為如果你在網上搜索“后背為什么會長痘”，就會看到一堆解釋——比如肺熱、濕熱、脾胃虛弱、腎陰虛……

但對很多跟風者來說，看不懂沒關系，總之曬就是了。

▲ 受訪者在樓頂曬背。圖 / 受訪者提供

10點13分，楊蓓蓓鋪開瑜伽墊，趴了上去。她給朋友發消息：“閃擊！開始曬背了！”

平日里，哪怕只是下樓取個快遞，她也要打傘，生怕曬黑了。但那天，她沒抹防曬，也沒打傘，抱著瑜伽墊，就走進了陽光里。此時太陽正烈，外面都看不到什么人。

她的曬背持續了十四分鐘。

在這段時間里，她的心態發生了翻天覆地的變化。

“我為什么要沒事給自己找罪受？”在滾燙的水泥方磚路上，在太陽投射下的熱浪里，她感受到身下的瑜伽墊逐漸發硬、發脹，地面上的熱氣燙得她不得不頻繁站起來，“瑜伽墊還硌得慌”。

“太陽像針一樣扎在背上，像是大片的火焰直接噴射到皮膚上。”楊蓓蓓說。天灸令她坐立難安，從最初的完全趴著，到把手臂墊在身下，最后，她抱著腿，干脆坐在瑜伽墊上。

▲ 受訪者坐在涼席上曬背。圖 / 受訪者提供

10點27分，她連發了三個崩潰的表情包：“是我姿勢不對嗎？”又勉強堅持了十分鐘，她逃掉了。

對曬背一族來說，在公共場合曬背，如何克服面子問題，也是一道難關。

比如22歲浙江杭州的李梅，她今年剛考研上岸。入伏前一周左右，她第一次嘗試在小區樓下曬背。

她趴在瑜伽墊上，迷迷糊糊聽見有人在說：“別在這里練瑜伽！”

下一秒，她感受有人在拍她的背。轉過頭，兩個穿黑色保安服的男人蹲在她身旁。

李梅的臉一下子燙了起來，分不清是太陽烤的，還是“曬背曬的”。她一邊說著“好的好的”，一邊卷起瑜伽墊逃也似的離開。

簡直是“公開處刑”。身為i人的李梅最后感嘆：“在小區里曬背，這跟裸奔有什么區別？”

▲ 女子在草地上曬背。圖 / 視覺中國

薛定諤的療效

楊蓓蓓曬背的直接效果，就是皮膚黑了。

從鏡子里，她看到自己的后背“火辣得發紅”，本來想曬走的背上痘痘，也看起來更嚴重了。

疑似曬傷的第二天，她裸露的皮膚，比吊帶下的皮膚還要黑一個色號。

但曬黑對曬背一族來說，只是最小的考驗。如今，以“曬背”為關鍵詞，超過三百萬篇的筆記正在被年輕人書寫著，他們在一天陽光最盛的時間段里，或坐或站或趴著，將后背裸露著，獻給太陽光。

▲ 曬背。圖 / 視覺中國

社交平臺上，年輕人們口口相傳曬背之后的效果，其中一些是正向的，比如：

“精神滿滿”

“腰也不酸了”

“更有力量了”

“姨媽來了不疼了”

▲ 曬背帖評論區曬后感受。圖 / 截圖

也有一些比較雷人的效果：

“曬到癱軟無力”

“放屁的次數變多了”

“我不怕熱了，以前不開空調睡不著，現在連電扇都不開”

▲ 曬背帖評論區曬后感受。圖 / 截圖

如同某種儀式。

也有人本來曬背是為了治病，但最后卻曬出了病。

比如26歲在河南的劉今白，在刷到“曬背可以減肥”的筆記后，她被擊中了。

7月23日，她戴著遮陽帽、穿著背心、短褲，站在露天陽臺上進行天灸。十幾分鐘后，她覺得身上像有小螞蟻在爬，但當時只顧著擦汗和喝水，并沒特別注意。

幾分鐘后，她發現胳膊上起了凸起的紅色腫塊，大塊的皮膚紅了起來，腿上也出現了像疹子一樣的紅點。

天灸的威力太猛。畢竟，紫外線早已被世衛組織列為公認的一類致癌物。但人們也堅信另一種說法——脫離劑量談危害，就是耍流氓。

當天晚上，她如往常一樣開著空調睡覺，覺得無比燥熱，在床上翻來覆去地變換姿勢，無法入睡。

又隔了一天，在她嘗試睡午覺時，她的鼻血突然地流了出來。

劉今白總結：“不是任何體質的人都適合曬背。”

▲ 受訪者準備在陽臺曬背。圖 / 受訪者提供

但也有不少堅信曬背可以治病的成功案例。

自從聽朋友說曬背可以“祛濕氣”，深圳的女生吳青就覺得蠻新奇。因為在去年，她輾轉昆明、深圳和泉州三個氣候差異甚大的城市，從“易汗體質”變成了“悶汗體質”。

為了在初伏的第一天曬背，她早早地為此購置了一身的裝備：

比如露背的肚兜、涼席、遮陽帽，趴著保護脖子的U形枕……她甚至還準備了曬完可以燉著喝的銀耳蓮子湯。

某種程度上，從這類商品的銷售數據上，也能顯示出曬背一族的壯大。

比如，有數據顯示，7月以來，露背運動衣、瑜伽墊、防曬帽等“曬背周邊”用品銷量增長明顯，同比增長150%。除曬背場景外，其他中式養生消費，在入伏后也被進一步釋放，比如拔罐、艾灸儀等同比上漲超120%。

▲ 三伏天曬背上衣銷售量上漲。圖 / 淘寶截圖

買到的裝備終于派上了用場。頭伏來了，吳青等這一天已經許久。

上午九點到十點，是最好的時間段：“這時候哪怕是體弱的人也能曬，但是十點以后曬就可能會上火了。”

八點五十分，她武裝好，趴在涼席上，周圍沒有風，溫度36度。

偶爾，身邊會經過一兩個曬衣服的人，但她不覺得不好意思，因為“曬背是一個很常見的行為”。

她足足曬了一個小時，“漸漸感受不到熱氣蒸騰，只是覺得四周很安靜，很舒服”。

但這舒服沒有持續太久。

傍晚，她感到“身上有微微地刺痛”，很快地調整了自己的裝備，放棄了肚兜，換成長衣、長褲。

接下來，十天初伏，她曬了九天。唯一的那天，沒出太陽，很遺憾。她也感受到曬背對“濕氣”的改變：

“第一天，我發現小腿上長了個紅色小塊，健身群里的廣東朋友說這是濕氣，等曬完抬腿看，紅色腫塊就沒有了。”

▲ 曬背后，體內濕氣被“曬”走了。圖 / 受訪者提供

養生競賽

某種意義上，年輕人在追趕的不是養生潮流，而是不容易抓住的健康。

楊蓓蓓，本科畢業后入職一家中小型自媒體公司，從事視頻剪輯工作。如同很多上班族一樣，由于一直久坐和低頭辦公，她的頸椎一直不好。

所以，除了嘗試曬背，她還嘗試過頸椎操、八段錦和五禽戲。

▲ 工位上的簡單運動。圖 / 視覺中國

但就像曬背一樣，她也都放棄了。因為“在工位上突然打一套頸椎操，顯得你整個人很呆”。最后，她選擇了最直接的頸托。

除了養生的各種操之外，在購買保健品上，她也能滔滔不絕許久：“護肝片、魚油、輔酶Q10、葉黃素，這些基本每天都會吃。”與此同時，為了避免油膩外賣帶給身體負擔，她堅持點了近一年的輕食沙拉，“打敗了99％的上班族”。

但問題在于，為了健康，為什么不堅持運動，卻只是在研究養生？

“我得在一塊小小的工位上待夠九個小時……公司附近沒有清爽干凈的餐飲店鋪，出租屋也沒有能開火的條件，吃外賣是唯一的選擇……我每天的通勤時間超過四小時，到家已常常是十點半以后的事，早睡是不可實現的目標。”

▲ 圖 / 《男親女愛》

對她來說，她很難分太多精力給健康。“上班后，不僅詩和遠方沒有了，連健康的自由也很難擁有。”

于是，像楊蓓蓓一樣，在規律作息、堅持運動等難以實現的情況下，年輕人的目光，投向了其他更神秘的養生方式。

對吳青來說也一樣。很多人像她一樣，陽康之后，有了健康焦慮。

去年陽了之后，她屬于癥狀重的。連續一個星期，吃下的東西都會經歷吐出來，就連一個蘋果也吃不完。一場病，吳青瘦了12.6斤，她清晰地感受到手臂的肌肉變得綿軟。

在這之前，她覺得“自己身體特別好”，從未產生過健康方面的擔憂。

到了今年年初，情況也沒有改善。她的頭發開始猛掉，她特意數了，“一次能有兩百多根”。

所以，她開始嘗試各種方法養生，“只要看到對身體好，就會想去嘗試”。

社交平臺的大數據也很“體貼”，不斷給她推薦。加上在先一步邁入養生道路的朋友推薦下，她成了一個養生迷。

從最簡單的泡腳，到刮痧、拔罐、艾灸到八段錦、金剛經、普拉提，吳青一點點get了養生青年的打開方式。在這些方法里，免費的曬背，“省事、省時又省心”，她準備堅持下去。

▲ 拔罐養生。圖 / 受訪者提供

爭議與和解

隨著曬背一族的壯大，爭議也一直沒有停歇。

曬背一族中流傳一句俗語：“三伏曬對背，健康一整年。”但要怎么算是“曬對了”，很難說有一個統一的標準答案。

比如，在分享曬背感受到健身群里時，曬背擁護者吳青，就受到了一位群友的質疑：“曬背有點離譜，夏天還是防暑納涼的好，僅代表個人觀點。”

看到這條回復，吳青有些不舒服，她有些強勢地回懟：“這是個人選擇，每個人補陽的方式不一樣。”

補陽，是她從養生公眾號上看到的說法，盡管她不能解釋其中的具體原理，但她常常將它掛在嘴邊。

她已經形成了自己的一套說法：“養生，又不是吃藥打針，本來就不會立竿見影。”抱著這種心態，她嘗試過許多養生秘訣，比如喝米湯、早晚梳頭一百次、吃“三紅三黑”（紅皮花生、紅豆、紅棗，黑米、黑豆、黑芝麻，打成豆漿）……

▲ 吳青的養生秘訣：“三紅三黑”。圖 / 受訪者提供

據丁香醫生數據研究所《2023 國民健康洞察報告——家庭健康篇》，98％的受訪者有超過一個的健康困擾，其中，95后和00后的健康焦慮最多。

受訪者們表示，自己對于健康知識、健康消費、健康管理的需求變得更加積極。《2022年全民中醫健康指數研究報告》顯示，90后處于疾病狀態的比例最高，達到38.6%。

在這樣旺盛的需求下，有的時候，其他的聲音也會被淹沒。

比如劉今白，她將自己曬背曬出疹子和鼻血的經歷發到網上，但最后淹沒在了更多的曬背安利帖里。

她說，曬背是她最不愉快的一次養生嘗試。不過，這沒有阻止她養生的步伐。現在，她在嘗試著刮痧板和艾灸貼。

“養生是一種玄學式的嘗試，你很難判斷它到底有沒有用。”劉今白說。

“但是你停不下來。”

（文中受訪者均為化名）

文章為每日人物原創，侵權必究。