6月13日傍晚，網(wǎng)紅翠花在減肥訓(xùn)練營(yíng)去世的消息引發(fā)熱議。

(資料圖片僅供參考)

據(jù)了解，翠花初始體重312斤，目標(biāo)是減重200斤，高強(qiáng)度訓(xùn)練讓她曾一度在兩個(gè)月暴瘦57斤。5月25日，在陜西華陰一家減肥訓(xùn)練營(yíng)，翠花不幸離世。

開始是交錢減肥

后來訓(xùn)練營(yíng)給她開工資

“不是最胖的，我是最棒的，一起期待我的蛻變吧。”這是2022年9月14日翠花發(fā)布的社交動(dòng)態(tài)。

翠花姓周，河南信陽(yáng)人，這個(gè)21歲的姑娘體重一度達(dá)到312斤。在短視頻平臺(tái)，她在“翠花要逆襲”的網(wǎng)名后加上了“要瘦200斤”，這是她減肥的終極目標(biāo)。

翠花生前照片（受訪者供圖）

一位知情人士告訴記者，翠花于去年9月到廣東東莞一家訓(xùn)練營(yíng)減肥，正式開啟減肥之路。不到2個(gè)月時(shí)間，她的體重從312斤降到了270多斤。11月，翠花從東莞又到了西安的另一家減肥訓(xùn)練營(yíng)，不到一個(gè)月的時(shí)間，又減重近20斤。后來，翠花又去了其他減肥訓(xùn)練營(yíng)。

知情人士介紹，翠花最初加入的減肥訓(xùn)練營(yíng)，需要她交錢減肥，但到了后來的幾家減肥訓(xùn)練營(yíng)，她不需要交費(fèi)了，訓(xùn)練營(yíng)反而還會(huì)給她發(fā)工資，“拍減肥視頻，相當(dāng)于給訓(xùn)練營(yíng)做宣傳。”

白天訓(xùn)練晚上還會(huì)直播

去世前一晚發(fā)朋友圈稱有些不舒服

翠花在社交平臺(tái)發(fā)布減肥的相關(guān)視頻很多，2022年9月第一次加入減肥訓(xùn)練營(yíng)后，她就開始每天更新視頻，但在某平臺(tái)上，她的粉絲不算多，只有9000多人。在翠花出事后，這些視頻都已刪除。

此前發(fā)布的視頻顯示，從進(jìn)入減肥營(yíng)開始，翠花就堅(jiān)持做高強(qiáng)度訓(xùn)練，吃飯的量也被控制。她在訓(xùn)練過程中表情十分痛苦，經(jīng)常哭著在堅(jiān)持。

除了白天訓(xùn)練，翠花還會(huì)在晚間直播，配合訓(xùn)練營(yíng)拍攝宣傳視頻。知情人告訴記者，翠花回家休息時(shí)，也被教練電話叫回，讓她多拍一些訓(xùn)練視頻做廣告。

翠花在訓(xùn)練中

對(duì)翠花的突然離世，這名知情人士表示很意外：“一般在訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練時(shí)，教練都會(huì)時(shí)刻監(jiān)測(cè)減肥者的心率，一旦發(fā)現(xiàn)有不適，都會(huì)送醫(yī)檢查。”

知情人士還表示，5月26日晚，他曾看到翠花在微信朋友圈稱有些不舒服。

家屬回應(yīng)>>

目前已與訓(xùn)練營(yíng)協(xié)商解決

6月13日上午，記者聯(lián)系到翠花的父親周先生，他稱女兒于5月25日到青健健身減肥訓(xùn)練營(yíng)，5月27日一早，他接到該訓(xùn)練營(yíng)的工作人員電話，得知女兒離世的消息。周先生說：“她到這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)是拍視頻，訓(xùn)練營(yíng)給她開工資。”

周先生說，目前已與訓(xùn)練營(yíng)協(xié)商解決。面對(duì)網(wǎng)友們的關(guān)心，周先生也表示感謝。

當(dāng)?shù)鼗貞?yīng)>>

多部門已介入調(diào)查

6月13日，記者從華陰市市場(chǎng)監(jiān)督管理局及華山鎮(zhèn)人民政府獲悉，事發(fā)后當(dāng)?shù)囟嗖块T介入調(diào)查。市監(jiān)局執(zhí)法部門上門查驗(yàn)涉事訓(xùn)練營(yíng)的營(yíng)業(yè)執(zhí)照，確認(rèn)其在事發(fā)時(shí)經(jīng)營(yíng)手續(xù)合法，執(zhí)照為2023年3月辦理。至于女子死亡原因，訓(xùn)練營(yíng)是否存在過度、不當(dāng)訓(xùn)練等問題，相關(guān)部門正在進(jìn)一步調(diào)查中。

網(wǎng)友聲音>>

健康和生命才是第一

根據(jù)美國(guó)食品藥物管理局（FDA）的建議，一周減1公斤是減肥的最佳速度，但是在實(shí)際經(jīng)驗(yàn)中，平均一周減1公斤半，也就是一個(gè)月減6公斤，對(duì)健康不會(huì)產(chǎn)生不良的影響，也是較令人滿意的減重速度。

在翠花去世新聞的評(píng)論區(qū)，很多網(wǎng)友也認(rèn)為，健康和生命才是第一位。

媒體快評(píng)>>

網(wǎng)紅在減肥營(yíng)去世，該審視“瘋狂”的減肥機(jī)構(gòu)了

近日， 一名21歲的網(wǎng)紅在陜西華陰一家減肥訓(xùn)練營(yíng)不幸去世，引發(fā)關(guān)注。

據(jù)極目新聞報(bào)道，這位減肥博主名叫“翠花”，初始體重為312斤，她于去年9月到廣州東莞一家訓(xùn)練營(yíng)減肥，正式開啟減肥之路。

近2個(gè)月的時(shí)間，她的體重從312斤降到了270多斤。去年11月份，她從東莞又到了西安，不到一個(gè)月的時(shí)間，她減重近20斤。今年5月25日，翠花來到陜西華陰一家名為“青健健身俱樂部”的減肥訓(xùn)練營(yíng)，也是在這家訓(xùn)練營(yíng)，“翠花”不幸離世。

翠花之死，讓人痛心。一個(gè)快樂的大體重女生，說沒就沒了，甚至連她賬號(hào)里的訓(xùn)練視頻也被清空了。生命的痕跡，消散在風(fēng)中。

這些年來，社會(huì)風(fēng)尚以瘦為美，人們對(duì)瘦身減肥的追求已到苛刻地步。個(gè)人減不如抱團(tuán)減；自己練不如找教練，也因此，形形色色的減肥訓(xùn)練營(yíng)迅速滋生。

目前固然不能將“翠花”的死與這家訓(xùn)練營(yíng)的減肥模式直接掛鉤，這還需要審慎的調(diào)查，但近年來一些減肥訓(xùn)練營(yíng)的“瘋狂做法”，卻不時(shí)見諸媒體。這些冠以“瘋狂”的減肥方式是否科學(xué)合理？是否符合人體健康規(guī)律？會(huì)不會(huì)對(duì)人體造成傷害？至少，這些問題值得追問。

減肥涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)等各方面因素，絕非一組減重?cái)?shù)字那么簡(jiǎn)單。在這個(gè)過程中，關(guān)鍵還是要實(shí)現(xiàn)體重與體質(zhì)的相對(duì)均衡。

這也意味著，任何亮眼的減肥神話，都應(yīng)落實(shí)在一塊塊穩(wěn)健的基石上。循序漸進(jìn)、扎實(shí)推進(jìn)才是科學(xué)、理性的態(tài)度。那種指望一蹴而就的想法，不切實(shí)際，也是有害的。

翠花在短時(shí)間內(nèi)的減肥成績(jī)固然亮眼，但其對(duì)身體的壓力乃至損傷也是明顯的。對(duì)于這類減肥強(qiáng)度以及由此可能引發(fā)的健康乃至生命風(fēng)險(xiǎn)，減肥訓(xùn)練營(yíng)是否該有科學(xué)的監(jiān)測(cè)和預(yù)警？

每個(gè)人的體質(zhì)、健康狀況以及適應(yīng)能力都不一樣。相應(yīng)的，類似訓(xùn)練營(yíng)在指導(dǎo)減肥訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)因人而異，區(qū)別對(duì)待，有針對(duì)性地制訂訓(xùn)練計(jì)劃，盡可能讓訓(xùn)練強(qiáng)度與每個(gè)人的身體素質(zhì)匹配。而一味加大強(qiáng)度，追求數(shù)字好看，往往會(huì)置減肥者于危險(xiǎn)境地。

翠花所參加過的減肥訓(xùn)練營(yíng)，有沒有入營(yíng)體檢，是否會(huì)做運(yùn)動(dòng)功能障礙篩查等，這些信息也有必要公開披露，以釋眾疑。

一般來說，大體重的人不少都有高血壓、低血糖等疾病，如果教練不知情或知情而不重視，仍正常開課，甚至直接上高強(qiáng)度的有氧課，就很容易出大問題。類似事例，近來已有不少媒體報(bào)道過，教訓(xùn)十分深刻。

還有，過度節(jié)食、過量運(yùn)動(dòng)，也會(huì)讓人因?yàn)樗娊赓|(zhì)、蛋白質(zhì)匱乏，出現(xiàn)頭痛、疲勞、肌肉痙攣、低血糖等癥狀。從報(bào)道看，翠花的飲食不僅量不足，營(yíng)養(yǎng)似乎也跟不上。而她自拍的邊哭邊訓(xùn)練的視頻，除了表明訓(xùn)練艱苦、難以為繼之外，應(yīng)該也與其在長(zhǎng)期高負(fù)荷壓力下身心已處于崩潰邊緣有關(guān)。這其實(shí)也是一種示警。

一再發(fā)生的減肥訓(xùn)練營(yíng)悲劇向全社會(huì)發(fā)出預(yù)警，珍愛生命，科學(xué)減肥。

對(duì)此，一般有志于減肥瘦體的人固然要有一個(gè)正確的態(tài)度，遠(yuǎn)離野蠻減肥，回歸常態(tài)生活，養(yǎng)成良好習(xí)慣。而相關(guān)監(jiān)管部門也要切實(shí)負(fù)起看門人的責(zé)任來，以常態(tài)化監(jiān)管將那些“瘋狂”訓(xùn)練營(yíng)納入制度的籠子，一起守護(hù)減肥人士的健康。撰稿 / 龍之朱（媒體人）

科學(xué)減肥>>

你應(yīng)該知道的那些事

最健康的減肥速度是一周減1公斤

根據(jù)美國(guó)食品藥物管理局（FDA）的建議，一周減1公斤是最佳的速度，但是在實(shí)際經(jīng)驗(yàn)中，平均一周減1公斤半，也就是一個(gè)月減6公斤，對(duì)健康不會(huì)產(chǎn)生不良的影響，也是較令人滿意的減重速度。

減體重≠減體脂肪

減肥的目的是減體脂肪。一般人常把體重的波動(dòng)當(dāng)作減重的唯一指針，卻忘了自己減的到底是不是體脂肪。

控制脂肪的攝入

對(duì)于減肥來說，更重要的是控制脂肪的攝入，保證充足而適量的碳水化合物和蛋白質(zhì)。也就是在正常飲食的基礎(chǔ)上，控制攝入的分量，每餐7分飽，減少油炸食品和甜食、甜味飲料的攝入即可。

避免運(yùn)動(dòng)過量

除了心臟疾病（特別是隱匿性心臟病）導(dǎo)致的猝死外，運(yùn)動(dòng)過量也是發(fā)生猝死的一個(gè)重要原因。比如一個(gè)平時(shí)只能跑三五千米的人，一口氣跑幾十公里，就屬于超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)了。心臟循環(huán)系統(tǒng)會(huì)不堪重負(fù)，跑步者的心臟會(huì)出現(xiàn)急性缺血，繼而出現(xiàn)心臟驟停和腦血流中斷。

監(jiān)控運(yùn)動(dòng)心率

在運(yùn)動(dòng)過程中，如果強(qiáng)度過大，容易對(duì)機(jī)體造成損傷，嚴(yán)重的還會(huì)有生命危險(xiǎn)。因此合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很重要，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的一個(gè)最簡(jiǎn)單控制方法就是監(jiān)控運(yùn)動(dòng)心脈。

運(yùn)動(dòng)后立即把脈10秒鐘，得出的脈搏數(shù)x6，就是近似運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率數(shù)。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一般心率在150次/分鐘左右，除了體質(zhì)較好的人，一般不建議運(yùn)動(dòng)心率超過“170-年齡”。如果你是40歲以上，那么你的運(yùn)動(dòng)心率最好控制在110-140左右即可。

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