常有人說(shuō)睡不著覺(jué)喝點(diǎn)酒就行，迷迷糊糊的很容易入睡，因此總是習(xí)慣于睡前來(lái)兩杯，好不愜意。殊不知，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)失眠非但無(wú)益還有百害。今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)喝酒到底是否有助于睡眠的問(wèn)題。
失眠是中老年人常見(jiàn)的疾病，隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活方式逐漸改變，大城市的年輕人熬夜、縱情于酒吧的不在少數(shù)。而一些失眠的患者也覺(jué)得喝完酒之后迷迷瞪瞪的正好入睡，因此養(yǎng)成了晚上喝酒的壞習(xí)慣。有研究發(fā)現(xiàn)，失眠患者中15%～28%的人用酒精改善睡眠，而酒精依賴人群中44%～60%用酒精調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。
想要知道喝酒是否有益于睡眠首先要了解睡眠障礙的發(fā)病機(jī)制，目前可能的機(jī)制有：(1)大腦結(jié)構(gòu)與功能異常;(2)神經(jīng)遞質(zhì)平衡障礙，如褪黑素分泌量降低，5-羥色胺代謝異常，促進(jìn)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)GABA轉(zhuǎn)運(yùn)與合成障礙;(3)腦電活動(dòng)異常;(4)睡眠-覺(jué)醒節(jié)律紊亂。
而長(zhǎng)期和大量酒精可以打破神經(jīng)遞質(zhì)平衡狀態(tài)，神經(jīng)細(xì)胞變性導(dǎo)致功能障礙、腦電活動(dòng)異常，最終引起睡眠障礙。
很多人不知道的是長(zhǎng)期大量飲酒除了加重失眠還會(huì)引起慢性酒精中毒，嚴(yán)重者導(dǎo)致不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害，如震顫譫妄、Wernicke腦病、柯薩科夫精神病、小腦變性、癡呆等。患者可表現(xiàn)為意識(shí)模糊、妄想、幻覺(jué)、精神障礙、時(shí)間和空間定向障礙、行走不穩(wěn)、醉酒步態(tài)、人格障礙等等癥狀，通常被老百姓認(rèn)為有點(diǎn)傻、分不清東南西北、眼神直勾勾的很嚇人，有時(shí)候還胡說(shuō)八道等。
因此，對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，限酒和戒酒對(duì)于促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，改善神經(jīng)遞質(zhì)水平、調(diào)節(jié)睡眠-覺(jué)醒規(guī)律具有重要意義。那對(duì)于酒精依賴患者的失眠如何治療呢?首先要限酒或戒酒，尤其是重度酒精依賴患者戒酒。其次選擇合適的抗失眠藥物，通常酒精依賴失眠患者對(duì)于普通苯二氮卓類抗失眠藥物也存在依賴性，因此個(gè)體化治療更適合這樣的患者，根據(jù)患者基礎(chǔ)疾病、酒精依賴程度調(diào)整抗失眠藥物，適當(dāng)輔以新型認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)治療技術(shù)如采用重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等也可緩解失眠患者對(duì)于酒精的依賴程度。
隨著生活水平提高，三五好友聚會(huì)和生意場(chǎng)上的應(yīng)酬越來(lái)越多，短期和少量飲酒對(duì)人體傷害不大，小酌也可調(diào)節(jié)聚會(huì)的氣氛，但切記不要貪杯，更不可把飲酒當(dāng)成改善失眠的利器!