今年首個寒潮已正式啟程，自北向南先后影響中國大部地區，14-16日，中東部地區將先后出現大范圍雨雪、大風和強降溫天氣。中國天氣網特別送出#全國感冒指數預報地圖，天很冷，雪很大，請及時添衣，盡量待在家中，小心感冒。

寒潮有多猛?

未來三天，我國中東部將陸續出現大范圍雨雪天氣，華北、黃淮、江漢北部等地的部分地區將出現雨或雨夾雪轉雪的情況。伴隨著雨雪天氣，上述地區還將先后出現8～10℃的降溫，14日開始，氣溫0℃線逐漸南壓，東北地區中東部、內蒙古中部、西北地區東部、華北南部、江漢東部、江淮西部、江南中東部和南部、華南北部等地的部分地區降溫可達12～14℃，局地甚至達16℃。而面對突如其來的降溫天氣，人體容易出現應激反應，也就是容易感冒。

哪些地方易感冒?

據中國天氣網氣象分析師石妍介紹：

14日，冷空氣前鋒迅速東移南下，將帶來明顯大風降溫，其中在西北地區東部，華北，東北南部普遍會出現10℃以上降溫，尤其是遼寧，山西北部，陜西北部，河北北部等地，部分地區降溫幅度可達14℃或以上。同時，東北南部，內蒙古中部，京津冀一帶將出現大范圍的雨雪和大風天氣，風寒效應明顯，體感上也會更加寒冷，上述地區感冒指數最高，極易發生感冒，提醒當地公眾應盡量待在家中，避免外出著涼引發感冒。

而西南地區東部，江漢，江南等地雖然暫時還沒有受到寒潮的侵襲，但也屬于易感冒區域，上述地區的小伙伴防護措施還是需要做起來。至于江南東部，云南，廣西南部等地，由于還處在暖濕氣流的包裹之下，氣溫相對偏高，感冒指數也相對較低，但早晚時段寒涼感也比較明顯，當地公眾仍需適時增減衣物，注意保暖。

15日，冷空氣迅速向南推進，江淮，江南等地氣溫驟降，像是江蘇，安徽，湖北等地普遍降溫都在10℃以上，局地降幅突破15℃，氣溫逼近冰點，上述地區的朋友可能就要加入“極易發生感冒”區域，需提前做好各項防護措施;而在西南、華南等地，則由于已經開始有強降雨光臨，濕冷感加劇，也比較容易誘發感冒，需及時添衣，注意防護。

16日，這輪冷空氣接近尾聲，但北方大部最高氣溫仍在0℃或以下，因此發生感冒指數依然居高不下。西南地區東部，江漢，江南等地最高氣溫則只有5℃左右，仍屬于較容易感冒的區域，當地公眾還需特別注意繼續防護;而華南一帶，雖然冷空氣到達已經是強弩之末，但最高氣溫會降至只有10℃左右，氣溫低迷，依然有發生感冒的風險，不可掉以輕心。

本次寒潮天氣過境期間，中東部大部分地區將遭遇雨雪、大風和劇烈降溫，建議上述地區的朋友，應關注天氣變化，及時增添衣物，并且盡量待在家中，減少出門頻次，讓身體待在溫暖的環境里，是抵御感冒侵襲的一個有效途徑。此外，多用熱水泡腳，以及飲用一些給身體增加熱量的湯水，可以很好地起到抵御感冒的作用，比如飲用生姜與紅糖搭配的姜茶，就能很快地讓身體暖和起來。