不知道大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：好好的出游，旅途被拉肚子毀了，是水土不服么？其實(shí)，這種并不少見(jiàn)的水土不服，有一種更現(xiàn)代的稱法：旅行者腹瀉。顧名思義，還真的是旅途中特有的腹瀉呢。

旅行者腹瀉是指在旅行期間或旅行后，每天有3次或3次以上未成形糞便，或未成形糞便次數(shù)不定但伴有發(fā)熱、腹痛或嘔吐，甚至包括更多較輕微的、但足以影響旅游計(jì)劃的腸道紊亂。旅行者腹瀉主要是由致病菌通過(guò)食物或水進(jìn)入人體內(nèi)破壞正常菌群從而引起的。

旅行者腹瀉的病原體90%以上都是細(xì)菌，主要是因?yàn)椴粷嶏嬍常腥靖鞣N細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)、真菌等，其中細(xì)菌是導(dǎo)致成人旅行者腹瀉的罪魁禍?zhǔn)祝阅c產(chǎn)毒性大腸桿菌最常見(jiàn)。

腹瀉，肚子痛，精神差，不想吃東西。由ETEC、EIEC、霍亂弧菌、病毒等導(dǎo)致旅行者腹瀉，通常有這些表現(xiàn)。這是因?yàn)檫@些病原體大多為非侵襲性病原體，感染主要局限于小腸，發(fā)燒等全身中毒癥狀并不明顯。

總是想去蹲衛(wèi)生間，大便稀、帶膿血，一般是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎曲菌等侵襲性病原體，腸道病變明顯，可發(fā)展為結(jié)腸炎導(dǎo)致腸粘膜脫落，而出現(xiàn)這樣的癥狀。

總體來(lái)說(shuō)，旅行者腹瀉是一種自限性疾病，多數(shù)患者的癥狀都在 1-5 天自行緩解。但也有少部分患者癥狀持續(xù)時(shí)間可超過(guò)1個(gè)月，這有可能主要是由一些寄生蟲(chóng)導(dǎo)致的。

那么，對(duì)于旅行者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

一、注意飲食衛(wèi)生。旅行者應(yīng)避免食用除水果和蔬菜之外的其他生食，不要飲用非瓶裝飲料和未經(jīng)消毒的奶制品。保證餐具充分消毒，勤洗手。

二、多休息，注意增強(qiáng)免疫力。旅游時(shí)舟車勞頓、時(shí)差、飲食習(xí)慣與生活環(huán)境的改變，都可導(dǎo)致免疫力降低，也是腹瀉的重要誘因，旅游時(shí)應(yīng)盡量保證充足的休息時(shí)間。

注意保暖。在路上和夜間休息時(shí)要做好保暖措施，尤其是注意避免腹部受涼。

在旅行前，最好帶上一些能預(yù)防和治療旅行者腹瀉的藥，例如：和胃整腸丸。如果腹瀉癥狀較重，應(yīng)盡快去正規(guī)醫(yī)院就診。

針對(duì)水土不服、飲食不規(guī)律(暴飲暴食，飲食偏嗜，比如辣、冷等)等引起的肚痛、胃痛，腹脹、腹瀉，嘔吐等腸胃不適，速效止痛，有效止瀉。

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