記者王偉報道為了備戰(zhàn)女足世界杯、杭州亞運會、巴黎奧預賽，中國女足在主教練水慶霞的率領下，于1月26日在位于廣州番禺的廣州足球俱樂部基地重新集結。1月31日，水慶霞接受了本報獨家專訪，聊起了中國女足的點滴細節(jié)。談到自己心目中的中國女足，她認為“是一個積極向上、充滿活力的集體”。

◆《足球》：首先期待和祝福中國女足在你的帶領下在2023年取得更好的成績。新春伊始，你對中國女足在新的一年里，有哪些期待和心愿？

(資料圖片僅供參考)

水慶霞：希望中國女足在大家的關心下，在訓練和比賽中能有一個好的表現(xiàn)和成績，也希望整個中國女足事業(yè)有一個好的發(fā)展。

◆春節(jié)前，中國女足在海南進行了一段時間的訓練，春節(jié)后，球隊在廣州集結，隨后計劃前往西班牙進行海外拉練，安排了熱身賽，這幾個階段的訓練和安排是怎樣的？希望達到怎樣的效果？

今年比較特殊，一年內有三個大賽任務，每個階段都很重要。首先從世界杯的準備來講，不同于亞洲杯和在亞洲區(qū)的比賽。相對來說，近十幾年，歐洲女足水平有一個很好的發(fā)展，尤其是在對抗上，我們一直在講的女足男子化，這幾年在歐洲女足身上體現(xiàn)出來了，她們無論是身體對抗還是技戰(zhàn)術運用方面，都有很多的多變性，確實要比我們強很多。所以，我們從第一階段冬訓開始，根據總局和中國足協(xié)的要求以及球隊的需要，在體能和力量方面，首先要達到一定的標準。

我們第一階段是從去年12月5日開始，跑得還是比較多的，改變了以往有球訓練多一點的情況，更注重體能訓練。體能好了，至少在比賽當中，有攻防轉換、對抗的能力，當然，離趕上歐洲女足和超過她們，肯定還是有一定差距的，但在比賽過程當中，我覺得首先得跑得動，在高強度對抗的快速跑方面，分為幾個階段，包括力量訓練、從低到中到高進行有氧跑。

之前，在大力量訓練方面，我們相對少一點，這次，在力量方面，我們再次做了摸底。此外，由于隊伍加入了一些年輕隊員，一些基本的數據，我們是沒有的，所以，隊伍重新做了一個測試，根據不同隊員的身體條件和需求，個性化、針對性的力量訓練比較多一點。

由于隊員集訓過程中有陽康的情況，原計劃6周的訓練計劃，還是被打亂了，有一些耽誤，但總體來講，在跑動運動量、5x25米折返跑等方面，還是達到了目標，雖然比預期的要低一點，但整體來說，我覺得還是不錯的。陽了的隊員，陸續(xù)恢復訓練，從跑的程度來講，第二批要比第一批好，第三批要比第二批好，按照冬訓的角度來講，還算可以。

當然，完成這樣的訓練，也需要一些作風上的建設，跑得多了，隊員會有一些情緒上的變化，我們也和隊員進行了溝通，將跑的目的和要求，和她們談清楚。剛開始的時候，隊員們還是有點不適應，但是在訓練的過程中，不斷交流、溝通，隊員們都能明白，年輕隊員沒得說，老隊員也都能理解。

◆《足球》：去年春節(jié)期間，你帶領中國女足在印度奪得了亞洲杯冠軍，現(xiàn)在離奪冠已經過去了一年時間，這個冠軍，讓國人看到了鏗鏘玫瑰的拼搏精神，更看到了中國女足重新崛起的希望。這個冠軍，在你心里和隊伍中，起到了哪些作用？

水慶霞：時間過得還是挺快的，現(xiàn)在已經快一年了。亞洲杯之后，和隊員交流的時候，她們認為，盡管亞洲杯上拿到了冠軍，但中國女足還沒有達到頂峰的程度。這個成績，是全隊努力的結果，獲得冠軍之后，隊員從信心上面比以往好了一點。

實話實說，我們的隊員現(xiàn)在還沒達到世界頂尖水平，但通過這個比賽，她們更自信了，我覺得這一點很好，我們有什么樣的實力，完全發(fā)揮出來了，這是在成績上，給自己一種肯定，通過訓練，大家能夠團結在一起，各方面聚在一起，形成人和，成績就不會太差。給自己更多的信心，同時也看到自己的差距，尤其是和歐洲強隊比起來，我們還有很大的差距。

◆在廣州集訓一段時間后，女足將前往西班牙進行訓練和比賽，從這次隊員具體名單來看，有參加過去年亞洲杯的隊員，也有不少從女超選拔的新面孔，還有一部分在海外效力的隊員，你希望達到什么樣的效果？

相互促進吧，老隊員可以起到榜樣作用，年輕人有積極向上的沖勁，從教練的角度來講，希望老隊員在近階段保持一個很好的競技水平，也希望年輕隊員盡快成長。任何項目都一樣，需要傳承、需要延續(xù)、需要一個很好的發(fā)展，年輕隊員也需要更多的機會。

◆《足球》：去年，不少女足球員留洋，你覺得到國外踢球，對隊員們有哪些幫助？

水慶霞：我認為，隊員們第一步先走出去，現(xiàn)在，國內的各方面條件還是比較好的，她們能想到去國外鍛煉自己，讓自己有一個很好的提升，我覺得這一點，是需要勇氣的。因為國內有父母在、有親戚朋友在，各方面條件都還行，到了國外人生地不熟，很多生活習慣和思維方式不同。

我們的隊員先走出去，學習國外先進的足球理念，了解人家為什么這樣踢。我們的隊員，是從小從體校踢出來的，圈養(yǎng)得比較多一些，自我的管理能力稍微差一點，到國外全部是靠自己，所以，可以培養(yǎng)她們獨立思考的能力。

當然，最重要的還是通過在國外的訓練和比賽，對自己有一個新的認識，首先是對自己的肯定，如果自己水平不夠的話，也出不去，要把自己好的東西發(fā)揮到極致，要更自信，歐洲女足球員比較自信，希望留洋讓隊員們更自信；其次，在真正的對抗當中，看到自己的差距，發(fā)現(xiàn)自己在哪方面需要提高，自主自發(fā)思考問題，我覺得這一點，是在為未來做準備。

◆國家隊對留洋球員的管理模式是什么？怎樣監(jiān)控和督促留洋球員？

首先，我們建了一個海外球員群，及時了解她們的動向，及時溝通，有時候，她們會給我發(fā)信息，我會問問她們的情況，隊員們也會把比賽的錄像寄給我，我們經常交流。因為距離比較遠，管理起來比較麻煩一點，比如我們這邊是白天，她們肯定是晚上，時間老是對不上，但我們經常聊天，問問情況、踢多長時間以及訓練等情況，在管理上，要靠隊員的自覺管理能力，不可能我們天天在身邊，所以她們在飲食、傷病等方面要做好自我管理，國外球隊的訓練時間比較短，除了比賽外也就半天訓練，更多的，需要自我管理。

◆張琳艷在留洋瑞士草蜢隊后進了不少球，你覺得留洋對她的改變是什么？她在哪些方面有提升？

她剛開始去的時候，在語言方面遇到了一些問題，她留洋前，學了一些簡單的英語，有機構幫她做了英語的培訓，隊員自己也努力學，但到了瑞士草蜢隊后，發(fā)現(xiàn)她們的教練是講德語，所以交流起來還是比較麻煩的，剛開始在戰(zhàn)術理念上不太能理解，不能很好地表達自己的意思。

我們中國的隊員比較內斂一點，剛開始比較膽怯一點，但隨著更多參加比賽，取得很多進球，張琳艷在自信心上，有點像“小大人”了，包括對足球的理解，哪方面要去改變，哪方面要相信自己，從這一點來講，張琳艷還是一個很有思想的隊員，對自我的要求還是比較高的。她有自己目標，還想要提升自己，我覺得內驅動力，對于球員來說，是最重要的。

◆王霜、張琳艷在球隊起到了一定的作用，是留洋的明星球員，如何讓她們發(fā)展得更好？

王霜前兩天去美國了，她效力的路易斯維爾競技俱樂部準備期要開始了。一般國外球隊的訓練，一個半小時就結束了，在海外踢球的隊員，體能上是個問題，需要不斷督促，但是，人是有惰性的，再自律的人，也會有惰性，所以，在這方面，隊員要進行自我監(jiān)督，其實，她們很多人都意識到了，包括王霜回國后，因為辦理簽證等原因，很長時間沒有進行訓練，國家隊在海口的時候，她也跟了一段時間，我覺得她的體能是個問題，對她來講，在俱樂部訓練時，需要在體能教練的指導下，對自己體能進行自我要求。

◆《足球》：現(xiàn)在，國家隊對留洋球員和國內球員的選拔上，有什么標準？

水慶霞：國內球員的選拔，首先是在聯(lián)賽中有突出表現(xiàn)，肯定是主力隊員，然后，根據國家隊的位置需求進行選拔，還要考慮將來的可持續(xù)培養(yǎng)。至于球員，必須是愿意為國家爭光的，有愿望、有目標，國內球員的選拔是這樣的。現(xiàn)在，國家隊保留了一些參加過亞洲杯的老隊員，我覺得老隊員是財富，有很多大賽的經驗，當然，她們需要體能做基本保證。

現(xiàn)在，海外留洋的球員有14個，對海外球員選拔的原則，首先是得能打上比賽，而且在當地聯(lián)賽表現(xiàn)比較好，關鍵一點，是中國女足的需要，因為很多不確定性，這次招入了一些隊員要再看一看，包括沈夢雨，盡管以前在上海隊時我就帶過她，包括她小的時候，就帶了好幾年，但畢竟這么長時間都沒見到，只看錄像，沒在現(xiàn)場看還是不一樣，這次正好有國際比賽日，到時候再看一看，如果情況確實不錯，國家隊肯定是需要這些隊員的。

有些隊員暫時沒有進入國家隊2月份的比賽名單，但不表示她們以后就沒有機會，還是要靠自己個人的努力，國家隊的大門永遠對任何人敞開，只要你有這個實力、有這個愿望，各方面表現(xiàn)確實很好，就有機會。

◆這次國家隊集訓名單有不少新人，接下來重大賽事，會不會給一些年輕隊員機會？

今年有三大比賽任務，不可能23個人一直從開始用到結束，可能中間我們會做一些調整，讓隊員保持一個很好的狀態(tài)。

一些隊員打世界杯，有些隊員亞運會會使用，當然，還有一些漏掉的好的隊員，后期也要把她們安排好，23個隊員，不可能從開始到結束一直保持很好的狀態(tài)，有些相對來說，在身體對抗方面差一點的，可能要考慮到亞運會，包括奧預賽，在亞洲區(qū)方面，她們的靈活性還是比較好的，會有用武之地，到時會調整。

◆《足球》：英格蘭和丹麥是女足世界杯上的小組賽對手，相對中國女足來講，這兩支球隊身體對抗都很強悍，同時，她們技戰(zhàn)術水平上，能力也非常不錯，你怎么看？

水慶霞：大家都知道，英格蘭是歐洲杯冠軍，丹麥的實力也很強，我們重視她們，想要對抗，必須在平時的訓練和針對性方面，提升自己，對手確實比較強大，但不能說對手強大了，我們就放棄很多東西，我們也有自己很好的東西，要揚長避短，在整體方面做得更好一點，在隊形和進攻的有效性方面，做得好一點。困難肯定是有，正視這個困難，堅定自己的信心就行。

◆在西班牙拉練期間，熱身對手有瑞典，這是一支老牌的歐洲強隊，還要對陣愛爾蘭，通過和她們的對陣，你希望中國隊獲得怎樣的鍛煉？

我們已經很長時間沒和歐洲球隊比賽了，隊員在比賽節(jié)奏和感覺上都不一樣，必須找找感覺；還有就是通過這次比賽，也了解一下和歐洲女足相比，我們哪些方面做得比較好，我想，她們也不會覺得中國隊很好打吧（笑），不可能像吃豆腐一樣輕松贏我們。但足球比賽輸贏很難講，說不定一腳打門就進球了，我們要看看在整體的攻防轉換當中，哪些方面是需要提高的，全力為7月份的世界杯、亞運會隊伍提升做些準備。如果有什么其他的，我希望大家不要罵就行（笑），我覺得，多些鼓勵更重要一些。

◆《足球》：過去一年，除了亞洲杯外，中國女足的比賽較少，而所謂的經驗積累，就是一場場打出來的，事實上，在國際大賽經驗積累方面，非常重要。女足世界杯前，如何更好地提升隊員們的國際大賽經驗？

水慶霞：我們要利用國際比賽日多打比賽，去年比較特殊，與國外球隊的比賽相對比較少，隊員肯定要有一個適應的過程，作為我來講，沒和國外的球隊比賽，可能困難會更多，不確定性也更多，但這就是足球工作的一部分，不能因為我們以前的特殊情況，就不斷強調困難。通過2月的比賽，看看我們哪方面做得還可以，好的方面，我們要堅持；哪方面我們和她們有差距，之后的訓練，怎么想辦法縮短這個差距，或者提升一些短板，這才是最重要的。

◆從外在來看，你是一位性格堅韌的教練；從排兵布陣、用人換人以及與隊員們的溝通來看，你的內心又很細膩。球場上，有的教練希望將球隊打造成一支鐵軍，永遠爭第一，戰(zhàn)無不勝，通過前段時間中國女足在海南的集訓，可以感覺到，你對球隊的高標準和嚴要求，那么，在你心里，中國女足是怎樣的一支隊伍？

積極向上，為國爭光！從目前的中國女足來講，雖然年輕，但我很自豪，也感恩，一方面，我可以和她們生活、戰(zhàn)斗在一起，是一種幸運；另一方面，這是一個積極向上、充滿活力的集體，不身在其中，不知道她們的苦，正因為如此，我才會更加愛她們。

◆世界杯是7月20日至8月20日，亞運會是9月，10月是奧預賽，可以說，今年是大考，有考試就有目標，每個賽事都是挑戰(zhàn)，尤其是世界杯和奧預賽，都是決戰(zhàn)，球隊有什么樣的目標？

面對任何困難，我的內心都很堅定，認為困難都會過去。我希望三項大賽都打得很好，外界也希望看到中國女足不一樣的那一刻，但作為我來講，也要放好心態(tài)，正確定位，每個階段的比賽，盡全力做好。

◆《足球》：在國家隊執(zhí)教，長期在外帶隊訓練，付出很多，這與帶上海女足的時候，有哪些不同？

水慶霞：教練這個工作就是這樣，我覺得還好，無論在國家隊還是地方隊，都是一樣工作。當然，做教練，家里可能照顧不到了，在國家隊，訓練時間還是比較長的，但代表的是國家足球，這種責任感、榮譽感更強烈一些，壓力當然也更大（笑），不過，我會自我調整。訓練的時候，我對隊員還是比較嚴格的（笑），追求完美，但在場下，我們都是朋友。

◆亞洲杯后，有更多的企業(yè)和領導重視女足，會有壓力嗎？如何把這些壓力變成動力？

女足只要一打比賽就是大賽，大家的關注度會不一樣，因為不斷會有一些驚喜，我覺得我心態(tài)就挺好。其實和以往比起來，現(xiàn)在各方面已經做得很好了。

◆亞洲杯后有不少商業(yè)活動，這些會不會對女足隊員有一些影響？對女足來講，這是一個新的課題，如何調整隊員們的心態(tài)和狀態(tài)？

對任何一支隊伍來講，這永遠是一個課題，目前來講，體育總局、中國足協(xié)都有這方面的要求，也做了統(tǒng)一的管理，我希望有更多的人關注女足，同時，通過在場上有突出的表現(xiàn)，有更多的球員獲得一些商業(yè)代言，這是一個好事情，但自己要做一個把控。

正因為你在場上有這些表現(xiàn)，才會有人關注你，而且，將來如果有更多的這種商業(yè)代言，就更要維護自己的形象，這一點毋庸置疑。現(xiàn)在，我們球隊在這方面做得挺好的，因為我們看到了這些問題，可能或多或少會有一點，但是還好，從目前的訓練和表現(xiàn)看，做得還是不錯的，我認為，一些隊員能把這方面處理得更好。

其實，人要有精神上的目標，當你成功后，會有很多的關注、代言或物質方面的，當然，我們任何人都需要錢，但太物質了我覺得也不好，所以，怎么把握這個度，我覺得很關鍵。要有恒心、定力。